Ако искате да отслабнете, да натрупате мускулна маса или просто да водите здравословен начин на живот и да спортувате, тогава темата за пулсомерите със сигурност ще ви интересува. През далечните 80-те години започват да се появяват първите такива устройства за домашна употреба.
И оттогава сензорът за пулс се превърна в основен атрибут на спортистите. Притурките от този вид ви позволяват да следите пулса си, което е много важно за постигане на максимална ефективност при тренировка.
Днешният пазар предлага огромна гама от всички видове монитори за сърдечен ритъм. Освен това всички те се различават по функционалност, площ на фиксиране, форм-фактор и други характеристики. И ако опитните потребители все още са поне по някакъв начин ориентирани в цялото това разнообразие, тогава начинаещите вдигат рамене и разчитат на отзивите на приятели, както и на консултант в магазина.
Добре е, ако последният стане умен и, както се казва, в темата. В противен случай рискуватекупете далеч от най-полезния сензор за сърдечен ритъм за вас. Така че тук има много въпроси. Просто ще се опитаме да им отговорим в нашата статия.
И така, нека да разберем как да изберем сензор за сърдечен ритъм, на какво да обърнете специално внимание и как да не сбъркате при покупка. Ние също така определяме най-популярните и разумни устройства от различни ценови категории. Всички джаджи, описани по-долу, могат да бъдат закупени както офлайн, така и онлайн, така че не би трябвало да има сериозни проблеми с тестването.
Трудности при избора
За начало нека дефинираме какво представлява спортният пулсомер и защо е необходим. Такива устройства са необходими за наблюдение на честотата на свиване на сърдечния мускул, както и за фиксиране на максималното натоварване на тялото. Всичко това помага на спортиста по време на тренировка да реагира правилно на получените данни и да прави подходящи корекции.
Всеки спорт или физическа активност има свои собствени оптимални граници на пулса. За да постигнете целите си и за да избегнете увреждане на здравето си, е много важно да следите тези граници и да гарантирате, че пулсът остава в определените граници. Тази характеристика се нарича целева зона.
Целеви зони
Такива зони обикновено се изчисляват по метода на Марти Карвонен. Формулата е много проста: MHR (максимален пулс)=220 - възраст. Това е, например, ако сте на 20 години, тогава критичният параметър за вас ще бъде 200 съкращения / мин. (220 - 20), а ако на 40 години, тогавасъответно - 180 (220 - 40).
Почти всички спортни монитори за сърдечен ритъм работят в реално време и уведомяват потребителя при достигане на критични зони. Параметрите се регулират според вашата възраст и специфични упражнения.
Целеви зони (% от MHR):
- 50-60% - леки упражнения: разходки с бързо темпо, загряване и др.;
- 70-80% - Счита се за фитнес зона, сравнима с джогинг и катерене по стълби;
- 80-90% - спортни танци, аеробика: изгаряне не само на мазнини, но и на въглехидрати;
- 90-95% - кънки, ски, колоездене и подобни активни спортове;
- повече от 95% - зона само за професионални спортисти: максимално и опасно натоварване.
Именно за определяне на такива зони е необходим сензор за пулс. С него тренировките са забележимо по-ефективни и най-важното е по-безопасно за спортиста.
Видове монитори за сърдечен ритъм
Днес можете да намерите два вида сензори за сърдечен ритъм - дистанционни и вградени. В първия случай имаме устройство, което получава информация за сърдечния ритъм и я изпраща на друга джаджа за по-нататъшна обработка. Може да бъде смартфон, гривна или персонален компютър.
Разнообразие от устройства с външен сензор:
- под ушната мида;
- на пръста;
- слушалка;
- на предмишницата;
- сандък.
Най-често срещаният и най-ефективен вариант е гръдният пулсомер. Независимо от средата, тя ви позволява да извлечете максимуматочни резултати. И ако по-рано подобни решения се оплакваха от постоянно плъзгаща се каишка, днес дизайнерите използват специални материали, които ви позволяват да държите сигурно сензора дори при обилно изпотяване.
Сензорни функции
Добра половината от сензорите за пулс на ръката, китката, предмишницата или гърдите предават аналогови и/или цифрови сигнали. Това им позволява да работят в тандем с по-познати джаджи като смартфони или смарт часовници. Безжичният протокол е или Bluetooth, или ANT+ технология. Последният е по-икономичен и поддържа много по-широка гама от мобилни и специфични устройства.
Устройства с вграден пулсомер измерват пулса и сами обработват данните. За активни и чести тренировки това решение не е най-добрият вариант. Такива устройства са по-подходящи за единични измервания, въпреки че има изключения. Тази група включва специални пръстени и фитнес гривни.
Най-добри монитори за пулс
След това нека разгледаме най-популярните монитори за сърдечен ритъм, които се отличават със своя качествен компонент, ефективност на работа и голям брой ласкави отзиви от потребителите.
Polar H10
Марката може да се нарече пионер в тази област. Първият сензор за сърдечен ритъм на Polar е представен преди повече от 30 години. Днес компанията предлага най-богатата гама от всички видове сензори както за професионални спортисти, така и за аматьори.
Модел H10 е версия на гърдите, където сензорът е прикрепен към тялото с ластиклента от съвременни материали. Последните просто не позволяват на устройството да се изплъзне, а компетентна закопчалка го държи сигурно.
Отличителни характеристики на модела
Моделът тежи само 60 грама и не се чувства като някакво чуждо тяло. Сензорът е предназначен за автономна работа в рамките на 400 часа на една батерия при температура -10…+50 °С. Освен това надеждната защита ви позволява да се гмуркате с пулсомер на дълбочина от 30 метра.
Моделът няма никакъв екран, така че прехвърля всички данни към устройства на трети страни - смартфон ("Android" / iOS) или фитнес гривна. Заслужава да се спомене и възможността за работа в тандем с GoPro камери. Последните отразяват всички данни за пулса, което прави снимането още по-натуралистично и зрелищно.
Прогнозната цена на монитора за сърдечен ритъм е около 6500 рубли.
Garmin Hrm Tri
Марката Garmin знае много за спортните джаджи и предлага на потребителите модерен и ефективен инструмент за измерване на сърдечната честота - Garmin Hrm Tri. Моделът се прикрепя към гърдите с удобна каишка. Последният е изработен от високотехнологични материали и не се изплъзва дори при най-интензивните тренировки.
Компанията препоръчва използването на устройството с всеки смарт часовник със сензор за сърдечен ритъм и кръвно налягане от Garmin. Тогава моделът напълно разкрива своите възможности и прави обучението възможно най-ефективно. Предаването на данни се осъществява чрез ANT+ технология, така че устройството ще работи перфектно в тандем с други джаджи, които поддържат товапротокол.
В допълнение към пулса, моделът може да измерва вертикални трептения на тялото и ритъм. Възможностите на марковото приложение са много широки и са подходящи за почти всички спортни зони – от бягане до плуване. Освен това получените данни могат да се споделят със съмишленици в реално време.
Приблизителната цена на пулсомер е около 10 000 рубли.
Sigma PC 15.11
Тук имаме комплект часовници и каишка за гърдите със сензор. И двата аксесоара са водоустойчиви, така че можете спокойно да плувате с тях. Всички данни от сензора за текущия пулс се предават към часовника чрез аналогова технология.
Уредът улавя нормалния, средния и максималния пулс и незабавно показва получената информация на циферблата на часовника. Ако е необходимо, можете да настроите звуков сигнал, когато сърдечната честота е надвишена или, обратно, падна под нормата.
Моделът върши отлична работа с класирането на целевите зони и по пътя ще изчисли предприетите стъпки, кръгове и изгорени калории. Има и дисплей на обичайните часове – час, дата и хронометър. Мониторът на пулса има интелигентна подсветка, така че няма да има проблеми с четенето на информацията за вечерните бягания.
Прогнозната цена на модела е около 5000 рубли.
Xiaomi Mi Band 2
Фитнес гривната Xiaomi Mi Band 2 от известна китайска марка е завидно популярна сред местните потребители. Моделът разполага с оптичен пулсомер и освен измерване на пулса предлага много съпътстващифункционалност.
Фитнес гривната Xiaomi Mi Band 2 ще изчисли разстоянието до точката, изгорените калории, направените стъпки, а също така ще следи съня ви и ще ви събуди навреме, ако е необходимо. Моделът е напълно разкрит, работещ в тандем със смартфон, особено ако последният също е продукт на Xiaomi.
Характеристики на модела
Часовниците със сензор за сърдечен ритъм получиха удобен и разбираем OLED екран, където управлението става чрез сензора. Производителят твърди 20 дни живот на батерията, но при активно използване батерията издържа максимум няколко седмици. Но това е много добър резултат.
Калъфът на часовника е изработен от поликарбонат, а каишката е от термопластичен силиконов вулканизатор. Класът на защита на устройството отговаря на сертификата IP67, така че моделът не се страхува от дъжд или мръсотия и работи при температури от -20 до +70 градуса. Протоколът Bluetooth версия 4 е отговорен за безжичната комуникация. Собствениците говорят много топло за това устройство, особено непрофесионални спортисти и аматьори.
Приблизителната цена на пулсомер е около 1500 рубли.
Wahoo Fitness TICKR X
Гръдният пулсомер Wahoo Fitness TICKR X се оказа балансиран във всички отношения. Интелигентният сензор е прикрепен към каишката и анализира пулса, като отчита особеностите на движението. Съответните заключения не само за интензивността, но и за коректността на обучението ще се предават както чрез обичайния bluetooth протокол, така и чрез по-усъвършенствания ANT+.
Уредът показва не само пулса, но също така брои изгорените калории, а също така контролира продължителността на тренировката. Сензорът е снабден със собствена памет, но е сдвоен със смартфон с много по-голяма ефективност. Производителят се е погрижил за собствено приложение, където можете да изберете индивидуално натоварване за всеки спортист.
Заслужава да се отбележи и добрите защитни характеристики на модела. Устройството не се страхува от прах, мръсотия и влага, но можете да се гмуркате с него на дълбочина не повече от един и половина метра. Така че за плувците това не е най-добрият вариант.
Прогнозната цена на монитора за сърдечен ритъм е около 4500 рубли.
Nexx HRM-02
Това е бюджетен вариант, но това не го прави лош. Този модел е идеален за тези, които тепърва започват да покоряват спортни върхове и се стремят да водят здравословен начин на живот. Има минимум функции, но начинаещите не се нуждаят от повече.
Уредът се монтира на гърдите с удобна и издръжлива каишка, но за пълноценна работа ще му трябва помощта на смартфон, работещ на платформата Android. Моделът работи чудесно с добра половина от специализираните фитнес приложения и не бяха отбелязани критични недостатъци по време на употреба.
Единственото нещо, което си струва да се уточни е, че джаджата не работи правилно с мобилно оборудване на Samsung, особено с версията на платформата Android 5.1. Каква е причината за това, производителят не обяснява, но подобен проблем се „лекува“от фърмуера на смартфона. Въпреки това, спортистите исобствениците на устройства Samsung определено трябва да имат това предвид.
Приблизителната цена на модела е около 1500 рубли.
Ozaki O!Fitness Fatburn
Друга много достъпна опция за начинаещи и аматьори. Моделът е произведен в Китай, но съдейки по отзивите, качеството на изработка е на много прилично ниво. Устройството предава данни чрез Bluetooth протокол и ще бъде най-ефективно, когато е сдвоено със смартфон.
Моделът, в допълнение към наблюдението на пулса, може да брои стъпки, да следи изгорените калории и да уведомява потребителя за критични промени, когато сърдечната честота стане висок или, обратно, нисък. Всъщност не се изисква повече за начинаещ.
Една от забележителните характеристики на монитора за сърдечен ритъм е гласовият асистент. Производителят е разработил марково приложение за джаджата, което ви позволява да получите свой собствен фитнес инструктор, макар и виртуален. След въвеждане на входните данни, асистентът ще предложи най-добрия план за обучение за вас.
Единственият критичен минус, от който потребителите често се оплакват, е приличното тегло на устройството - 140 грама. Потребителите със скромно телосложение понякога изпитват чувство на дискомфорт по време на занятия. Но можете да затворите очите си за това, като погледнете цената на устройството.
Прогнозната цена на модела е около 1000 рубли.
