Съвременният човек вече не може да си представи живота си без различни електронни устройства. Списъкът с различни джаджи е много впечатляващ, а на пазара непрекъснато се появяват нови устройства. Някои от тях попадат в категорията на ненужния лукс, докато други се превръщат в необходимост.
Една от полезните джаджи, които наистина могат да подобрят качеството на живот, е фитнес гривната. Понякога се нарича и интелигентен часовник въз основа на неговите възможности и функционалност. Устройството служи като незаменим помощник, чиято задача е да запази човешкото здраве чрез организиране на физическа активност и почивка.
Основни функции
Фитнес гривната е доста сложно устройство. Ето защо е просто невъзможно да се изброят всичките му функции. Помислете за основните характеристики на "умната" джаджа. Всички устройства ги имат, независимо от марката и цената. Тези функции са:
- измерване на стъпки;
- "умен" будилник;
- контрол на сърдечната честота;
- мониторинг на съня;
- счетоводствоизгорени калории.
Имам ли нужда от фитнес гривна?
Първите прототипи на такива джаджи бяха монитори за сърдечен ритъм. Малко по-късно функциите на устройството се разшириха, което направи възможно измерването на стъпките и изгорените от него калории на човек. Но в същото време те започнаха да се наричат фитнес гривни едва след появата на пълна интеграция с компютри и мобилни операционни системи.
Има ли нужда от закупуване на такова устройство? Въз основа на неговите свойства си струва да закупите притурка по няколко причини. В крайна сметка той е способен на следното:
- насърчава собственика си да се движи повече;
- следи кръвното налягане и сърдечната честота и измерва фазите на съня;
- помага за намаляване на теглото, като изпраща ценни препоръки до собственика си;
- увеличава ефективността на съня чрез контрол на съня;
- понякога оборудвани с вграден часовник, който ви позволява да спестите от покупката им.
Понякога в инструкциите за фитнес гривна можете да намерите и такива допълнителни функции:
- наблюдение на честотата на приемане на лекарства;
- контрол на водния баланс в тялото;
- възможност за въвеждане на напомняния;
- дистанционно управление на здравето на роднини;
- поставяне на цели и проследяване на тяхното постижение;
- изпращане на здравни данни до лекар или обучител.
Принцип на работа
Както можете да видите, фитнес гривните имат много предимства. Как работят?
Навън, производителите правят такива джаджи, така че да доставятсобственикът с минимум дискомфорт. Вътрешността на фитнес гривната е малка електронна схема с различни сензори, прикрепени към нея. Всички елементи са затворени в пластмасов, често водоустойчив корпус.
Акселерометър
Един от сензорите във фитнес гривната е елемент под формата на две малки електрически табла с противотежест между тях и електрически разряд. В момент, когато човек е в покой, акселерометърът не работи. Но от момента, в който собственикът на фитнес гривната покаже физическа активност, противотежестта, която преди това беше разположена в средата между дъските, започва да се свързва с тях. Това позволява на притурката да създаде пространствена картина на текущи движения.
Тези, които се чудят коя е най-добрата фитнес гривна да си купят, трябва да погледнат инструкциите на притурката. В някои съвременни модели на такива устройства са инсталирани триаксиални акселерометри. За разлика от стандартните сензори, те са в състояние да проследяват движението на своя собственик и неговото ускорение спрямо три координатни оси наведнъж.
Монитор на пулса
Много е важно човек да следи честотата на пулса си. Това ви позволява да увеличите максимално използването на физическата активност. Чрез контролиране на нашите пулсови зони ние също така сме в състояние значително да подобрим реакцията на тялото към проявата на активност. Например, ако основната цел на сутрешните бягания е да отслабнете, тогава сърцето трябва да бие с приблизителна честота от 130 удара в минута. При по-бавен или по-бърз сърдечен ритъм процесите на изгаряне на мазнините ще протичат неефективно.
Принципът на работа на такъв сензор се основава на отчитане на показанията на два електрода. С тяхна помощ се фиксира потенциалната разлика по време на сърдечните удари. Получените данни, както и по време на работа на акселерометъра, се получават чрез безжичен интерфейс от смартфон.
Коя фитнес гривна с монитор за пулс е по-добра? Следните параметри пряко влияят върху точността на показанията на тази притурка:
- добър контакт с кожата (гривната трябва да приляга плътно към нея, тоест да има извита форма и малък размер);
- височина на устройството (желателно е сензорът да изпъква малко от гривната и да не е вдлъбнат в нея);
- възможност за завъртане на монитора за сърдечен ритъм към задната част на китката (този параметър е важен за получаване на най-точни показания).
Проследяване на фазата на сън
Това е една от най-важните характеристики. Устройството събира статистика за времето и качеството на почивка. Проследявайки фазите на съня, човек може да избегне липсата или излишъка му, а също и да се събуди в момента, който е оптимален във времето. Всичко това е заслуга на "умен" будилник, който производителите доставят с почти всички модели фитнес тракери. Благодарение на тази функция, притурката ще събуди собственика си не в предварително посоченото време, а когато ще бъде най-полезно за тялото. Фазите на съня се определят с помощта на данни за акселерометър и сърдечен ритъм.
Преброяване на калории
Голяма част от хората следят фигурата си, не само за да бъдат здрави. Те се стремят да иматефектен външен вид. И в това ще им помогне още една важна функция на фитнес гривната, която помага да се контролират изгорените калории. Позволява на собственика на джаджата да не страда за всеки изяден бонбон. Имайки такова устройство, той ще знае броя на калориите, които е изразходвал през деня. Получените данни ще позволят лесно изчисление чрез определяне на индивидуална ставка, която ви позволява винаги да останете във форма.
Монитор на пулса се използва за получаване на данни за изгорените калории. Този сензор, въз основа на дейността на сърцето, изчислява желания индикатор. В допълнение, джаджата е оборудвана и със специален софтуер, който позволява на потребителя да "забива" в програмата броя на калориите, съдържащи се в продуктите, включени в менюто за деня. Познавайки приема на калории и изваждайки разхода от него, можете да получите най-точния резултат.
Съдейки по отзивите на потребителите, тази функция понякога не работи правилно. Ето защо съвременните производители, вслушвайки се в оплакванията на клиентите, непрекъснато го подобряват.
Използване на притурката
Фитнес гривната е доста лесна за работа. Собственикът на джаджата просто я поставя на ръката си и я включва. Много модели са оборудвани със собствен малък дисплей. Всички ключови индикатори се показват на неговия екран. Въпреки това, най-пълната информация за състоянието на тялото може да се получи чрез свързване на фитнес гривната към смартфон или таблет. Подходящо за това и всяко външно устройство.
Как да свържете фитнес гривна, например, към телефон? За да направите това, трябва да вземете смартфон и да го инсталиратему заявление от съответния производител. След това можете да свържете устройството към него. За да направите това, вероятно ще трябва да създадете акаунт.
След свързването собственикът ще може да използва гривната и да чете данните, изходящи от нея на смартфона. Понякога притурките се синхронизират една с друга чрез Bluetooth.
Кое е най-доброто приложение за фитнес гривна, когато е сдвоена с Android? В този случай се препоръчва да инсталирате версия не по-ниска от 4.4.
Кое приложение за фитнес гривни е по-добро, когато е инсталирано на други джаджи? Собственикът винаги може да използва стандартната програма. Въпреки това е по-добре да изтеглите най-новите разработки на приложения на вашия смартфон или таблет. Те значително ще разширят функционалността на гривните. Някои от тези програми, например, ще позволят на тракера едновременно да се превърне в дистанционно управление за камерата на смартфона.
Как да изберем фитнес гривна? Кое е по добро? Когато купувате притурка, трябва да обърнете внимание на наличието на русифицирана версия на програмата. Трябва също да изберете за себе си модел, който ще се синхронизира с операционната система, инсталирана на външно устройство (например Windows). Възможността за пълно използване на гривната ще зависи пряко от това.
След като инсталирате приложението, трябва да въведете вашата възраст, тегло, височина и други показатели в него. Това ще ви позволи да получите най-правилните аналитични данни.
Коя фитнес гривна е по-добра? Съдейки по отзивите на много потребители, те предпочетоха да купят притурка, която има контролна функция в приложението.над здравето на близките от разстояние. Основното е, че тази информация е публично достояние. Тази функция за управление също така позволява на собственика на гривната да споделя своите спортни постижения с колеги и приятели.
Измерване на налягане
Коя фитнес гривна е по-добре да се купи за възрастни хора и пациенти с хипертония? Съдейки по обратната връзка от потребителите, най-подходяща за тях е интелигентна джаджа, която ви позволява да измервате не само пулса, но и кръвното налягане. В този случай придобиването ще се превърне не просто в атрактивен спортен аксесоар. Фитнес гривна с измерване на налягането също е медицинско устройство, което ще ви позволи да наблюдавате състоянието на тялото в реален режим. Използването на такива устройства се препоръчва и за спортисти и тези, които се стремят към здравословен начин на живот. Можете да го използвате и във фитнеса за кардио. В този случай фитнес гривна с измерване на налягането ще ви помогне да контролирате интензивността на получената физическа активност, като я коригирате въз основа на възможностите и нуждите на тялото.
Можем ли да говорим за точността на показанията на апаратите за кръвно налягане, инсталирани на такива джаджи? Ако разгледаме принципа на действие на фитнес гривните, тогава тяхното измерване на налягането е малко по-различно от това, което се извършва в класическите медицински устройства. Сензорите за интелигентни устройства записват скоростта на пулсовата вълна. В този случай се измерва сърдечната честота, а получената информация подлежи на анализ. Отговаря на истината в 80% от случаите. В същото време има и известна грешка в резултатите, която евариращи от 10 до 15 милиметра живак. По този начин точността на данните за налягането, получени с фитнес гривна, е по-ниска, отколкото при същите измервания, направени с медицинско изделие. Но всичко това е напълно компенсирано от лекотата на използване и възможността за проверка на налягането без помощ.
Как да нося джаджата?
Каишките за фитнес гривни се изработват основно от хипоалергичен силикон. Това ви позволява да не ги премахвате 24 часа в денонощието. Тези елементи във всички модели имат само две дължини. А именно 19 и 24 см. В същото време те са оборудвани с множество отвори за фиксиране, които ви позволяват да хванете китката си с всякакъв размер.
Коя ръка е най-добра за носене на фитнес гривна? Десничарите трябва да го носят на лявата си китка, а левичарите на дясната. В този случай получените данни за състоянието на тялото ще бъдат възможно най-точни.
Калъф
Коя фитнес гривна е по-добра? Когато избирате модел, си струва да запомните, че такива джаджи са предназначени за редовно носене и активна употреба.
Ето защо си струва да се обърне внимание на факта, че техните вътрешни елементи са надеждно защитени от външната среда. Съдейки по отзивите на потребителите, най-добрите в това отношение са фитнес гривните, чието тяло е изолирано според стандарта, вариращи от IP-67 и по-високи. В този случай собственикът на гривната може дори да плува във водата, без да я сваля от ръката.
Умен часовник
Въз основа на отзиви на клиенти, коя е най-добрата фитнес гривна за закупуване? Съвременни производителипредлагат модели джаджи, оборудвани с екран. Те обикновено имат функцията на "умни" часове. С негова помощ можете не само да определяте часа, но и да отговаряте на повиквания и да преглеждате известия. Но трябва да се има предвид, че подобни възможности влияят върху увеличаването на цената на гривната. Освен това те намаляват живота на батерията му. Ето защо трябва да изберете такива устройства само ако имате подходящ бюджет и съществуващи нужди.
Mount
Въпреки името си, някои модели фитнес гривни са изработени в различен дизайн. Не могат да се поставят на ръката. В крайна сметка, такива джаджи са направени под формата на клипс, който е прикрепен към дрехите, или под формата на висулка.
Коя фитнес гривна е по-добра? От потребителя зависи да реши въз основа на собствените си предпочитания.
Функции на каишка
Както бе споменато по-горе, материалът за тази част от фитнес гривната е силикон. Той е хипоалергичен и достатъчно издръжлив.
В моделите на първокласни фитнес гривни обаче понякога има каишка, изработена от кожа. От една страна е по-удобна за ежедневно носене, а от друга, причинява дискомфорт по време на тренировка и понякога се деформира от контакт с влага.
Коя фитнес гривна е по-добра? Това зависи от купувача. Въпреки това, съдейки по отзивите на много потребители, препоръчително е да изберете модел за себе си, в който каишката може да бъде заменена. Но е невъзможно да направите това, ако закупите многофункционално устройство, тъй като в такива модели ремъците са оборудвани с допълнителни сензори ине се заменя.
Избор на марка
Според потребителите, най-добрите производители на фитнес гривни са, както следва:
- Xiaomi предлага устройства, идеални за своя ценови сегмент.
- Withing, Misfit, Fitbil - произвеждайте джаджи, свързани със средния ценови сегмент.
- Jawbone е пионерска фирма с модели за успех и неуспех.
- Huawei - предлага устройства за смарт часовник.
- Microsoft Garmin - пуснете фитнес гривни за професионалисти.
- Bong, THL, Teciast са китайски производители, продаващи джаджи с ниска цена и добра производителност.
Нека разгледаме най-популярните модели фитнес гривни.
Mi Band 1s Pulse Xiaomi
Представената фитнес гривна, както и други модели подобни джаджи от Xiaomi, е изработена в лаконичен дизайн. Устройството се прикрепя към ръката със силиконова каишка, която не се придържа към ръкава и не се плъзга.
За да използвате модела Xiaomi Mi Band 1s Pulse, трябва да инсталирате специално приложение Mi Fit на вашия смартфон. Ще трябва също да регистрирате акаунт в Xiaomi, където ще бъдат запазени всички входове и настройки за гривната.
Каква е функционалността на тази притурка? С него можете да изчислите изминатото разстояние, броя на направените стъпки, продължителността и фазите на съня. В същото време притурката може да работи като "умен" будилник.
Съдейки по отзивите на потребителите, те избраха модела Xiaomi MiBand 1s Pulse, като се има предвид наличието на три режима за откриване на импулси в него, което е много удобно. Стана възможно измерването на сърдечната честота с тази джаджа в нормален, автоматичен режим, както и по време на бягане.
Vivosmart 3 Garmin
Този модел фитнес гривна е първият по рода си, много удобна и дискретна притурка за проследяване на активността. За да започне да работи, собственикът трябва само да докосне двукратно екрана, след което можете да започнете обучение.
Garmin Vivosmart 3 ви позволява да проследявате състоянието на тялото през целия ден. В същото време е оборудван с таймер за дишане, който функционира на базата на релаксация. Също така в програмата Garmin Vivosmart 3 има брояч на етажи, изгорени калории, интензивност на съня и много други. Корпусът на джаджата е надеждно защитен от влага. С него можете да плувате в басейна и да се къпете. Животът на батерията на тази фитнес гривна е приблизително 5 дни.
Притурката ви позволява да не изпадате от обичайния ритъм на живота. С него можете да преглеждате съобщения, получени по имейл, както и известия в социалните мрежи.
Huawei Honor Band 3
Тази гривна има външен вид, който, съдейки по отзивите на потребителите, е доста често срещан. Производителят покри основната част на джаджата с прозрачна пластмаса. Именно под него се намира зоната за управление на докосването на смарт гривната Huawei Honor Band 3 и миниатюрен дисплей.
Каишка, прикрепена сдвете страни на пластмасата, изработени от силикон. Той е доста мек и тънък, с деликатен модел, отпечатан върху външната повърхност.
Екранът на джаджата не се докосва. Единственият контролен елемент е малка кръгла зона, докосвайки която можете да превъртите информацията и да събудите гривната от режим на заспиване. Трябва да се има предвид, че производителят е предвидил в своя модел функцията за автоматично изключване на екрана в случаите, когато собственикът рязко вдигне ръка към себе си.
Работата с тази гривна е доста удобна. В него можете да спортувате, да спите и да плувате в басейна. Интелигентната гривна Huawei Honor Band 3 показва сърдечен ритъм, дата, час, изминато разстояние, изгорени калории, време за сън и работа и капацитет на батерията.
По време на входящи повиквания, на екрана на гривната се появява превъртаща се линия, показваща името на обаждащия се.
Amazfit Cor
Този модел заема видно място в списъка на бюджетните спортни модели. Производителят успя да постави цветен дисплей във фитнес гривната Amazfit Cor вместо монохромен. Това направи много по-лесно управлението на устройството.
Amazfit Cor фитнес гривна е предназначена за тези, които предпочитат дейности на открито, тъй като тялото й е защитено от прах и вода. С гривна на ръката можете дори спокойно да плувате в басейна. Без презареждане, батерията на тракера му позволява да работи две седмици.
Тази притурка предоставя пълен набор от най-популярните опции. Съдържа:
- доста точен (според потребителските отзиви) монитор за пулс;
- таймер схронометър;
- няколко режима на тренировка.
Устройството се управлява с помощта на приложението Mi Fit, което също предоставя на собственика много възможности.
FitBit 2 зарядни линии
Тази фитнес гривна предлага на своите собственици само най-необходимите опции. Той е в състояние да измерва пулса, изграждайки тренировъчна програма въз основа на получените данни. В същото време притурката ще предлага няколко вида активност, вариращи от ходене до силова тренировка.
Относно гривната FitBit Charge 2, потребителските отзиви обикновено са само положителни. Джаджата не предизвиква оплаквания от собствениците нито по отношение на нейната ергономичност, нито по отношение на удобството при използване. При създаването на модел компанията взе предвид дори най-дребните, на пръв поглед, детайли. Например, закопчалката на каишката е толкова сигурна, че просто няма шанс гривната да се откопчае.
Благодарение на съществуващото приложение може да се показва будилник, вид дейност и статистика. Интересна опция за гривна е напомняне за дълго състояние на почивка. Притурката ще изисква движение от собственика си на всеки час.
