За да се избегне отвращението от спортуването, е необходимо правилно да се организира обучението. Правилната организация включва избор на оптимално темпо и интензивност на часовете. В нашия свят всички технологии са дигитализирани. Спортът не беше изключение. За да се проведе правилната организация на обучението, се появи часовник, който измерваше пулса и налягането. Освен че се използват в спортния живот, такива устройства могат да се използват ежедневно.
Концепцията за подобни часовници
Часовници, които измерват сърдечната честота и кръвното налягане, се появиха на пазара сравнително наскоро. Те ви позволяват да наблюдавате здравето си навсякъде. Някои модели се наричат часовници, защото външният им вид е много подобен на това устройство. Но принципът им на работа е различен. При измерване на импулс и налягане тези данни се предават безжично към обработката на получената информация, след което получените числа се показват на циферблата. Въпреки че този принцип важи за всички подобни устройства, многомоделите имат и вграден часовник.
Защо имаме нужда от такива часовници в спорта
При изпълнение на натоварвания спортистът не може самостоятелно да оцени състоянието на тялото си. Изглежда, че всичко е наред, а след това има рязко влошаване на здравето. Следователно спортът трябва да се практикува с устройства, които ви позволяват да контролирате състоянието на тялото.
Спортният часовник помага за изпълнението на тези функции. Те включват апарат за измерване на кръвно налягане, монитор за сърдечен ритъм и често крачкомер, който ви позволява да изберете оптималното темпо на тренировка, както и продължителността и честотата на периодите на почивка за възстановяване.
Пулсометърът е необходим за измерване на флуктуациите на стените на кръвоносните съдове. С помощта на тонометър се измерва налягането в аортата. Прекомерната физическа активност драстично повишава кръвното налягане, което дори може да доведе до инсулт или инфаркт. С помощта на часовник с тонометър и пулсомер е възможно да се предотврати подобен негативен сценарий.
Критерии за покупка
Когато избирате спортен часовник и други подобни устройства, трябва да се ръководите от няколко критерия:
- броя на изпълняваните функции - колкото повече от тях, толкова повече заряд консумират и могат да бъдат разредени в най-неподходящия момент;
- синхронизация с други мобилни джаджи или компютри с различни операционни системи;
- сигнализиращ приближаването на критична точка (може да е звук или може да е вибрация);
- данните, показвани от часовника, трябва да са точни и възпроизводими от традиционните устройства;
- часовниците трябва да са удароустойчиви иводоустойчив;
- също, когато избирате, трябва да вземете предвид естетическото представяне и безопасността на часовника.
Условия за ползване
Часовниците с тонометър и пулсомер трябва да се използват в съответствие с препоръките, дадени от производителите в инструкциите. Всеки модел има свои собствени характеристики, но има и общи характеристики за тези устройства.
По този начин кръвното налягане се определя чрез изчисление при въвеждане на основния параметър. Като такива, за хората, страдащи от хипо- и хипертония, трябва да се въведе нормалното им налягане, съответстващо на тяхната структура и възраст, и налягането, което причинява неприятни симптоми. Спортистите въвеждат показанията като основни в покой и след тренировка, като последните трябва да се определят след изпълнение на набор от упражнения, предвидени в инструкциите.
Задният капак на часовника трябва да приляга плътно към ръката, тъй като импулсите се подават през него. Надеждни данни могат да бъдат получени само с лявата ръка.
Измерване на атмосферно налягане и човешки пулс
Casio произвежда ръчни часовници, които измерват сърдечната честота и кръвното налягане. Последното се измерва не с кръв, а с атмосфера. Понякога възниква такава необходимост, особено за хора, които са изложени на влиянието на метеорологичните фактори върху тяхното здраве или за спортисти, изкачващи планини. По този начин този часовник включва барометър. Сърдечният монитор има сензор за гръдния кош, който ви позволява точно да определите честотата на контракциите на сърцето.мускули и предотвратяване на претоварване.
Подобни модели включват Casio CHR-200-1V и Casio CHF-100-1V. Първият може да се използва от хора с телесно тегло от 20 до 200 килограма на възраст от 15 до 70 години. Хронометърът разполага с тетрадка, която съдържа данни за средната и максималната сърдечна честота, времето, прекарано в оптималната зона и излизане от нея, времето за тренировка и изразходваната за него енергия. Този часовник принадлежи към категорията на спорта и може да се използва за фитнес и бягане. Екранът има флуоресцентна подсветка, което прави възможно четенето на показанията дори на тъмно.
Вторият модел е предназначен за малки ръце. Има мощна батерия, която издържа до две години без презареждане. Той също така показва пулса, но както при първия модел, кръвното налягане не се измерва.
Гривни-часовници, които измерват кръвното налягане и пулса
За самостоятелно измерване на налягането и пулса можете да използвате специални гривни. Те са компактни, запазват показанията, указващи датите на измерванията. Основните производители са разположени в Япония, Швейцария, Германия, Великобритания.
Японските гривни включват:
- "Omron" - измерването на кръвното налягане се извършва без декомпресия, "интелигентно" измерване;
- "Анди" - в допълнение към кръвното налягане, аритмията се контролира,с възможност за използване за различни потребители;
- "Nissi" - също така ви позволява да правите измервания от различни потребители.
Часовникът, произведен във Великобритания е Longevita. Швейцария произвежда гривни Microlife, които показват пулса с индикация за допустими граници, като същевременно показват аритмия, хипо- и хипертония.
Младите хора предпочитат по-евтини гривни за сърдечен ритъм и кръвно налягане само с един бутон след тренировки.
Фитнес гривните с интелигентна технология стават все по-популярни, което позволява синхронизиране със смартфони.
Предимства за гривна:
- няма нужда да заемате никаква специална позиция за измерване на кръвното налягане;
- не се изискват допълнителни усилия за използване на устройството;
- те обикновено са направени от хипоалергенни материали;
- днес има огромно разнообразие от модели с различни дизайни, което ще позволи на всеки да направи избор според вкуса си;
- показанията се показват на екрана, много модели са оборудвани с подсветка, така че показанията могат да се видят през нощта и дори когато електричеството е изключено;
- инструменти от доверени производители, тествани и достатъчно точни.
Недостатъкът е, че всички производители използват своите приложения за тези устройства, някоимоделите нямат звуков сигнал, не всички са устойчиви на удар и вода.
Цена на различни устройства
Фитнес гривни могат да бъдат закупени в магазините на Eldorado. Цената на часовник, който измерва налягането и пулса, варира от 1500 до 13 000 рубли. Сърдечните монитори в медицинските магазини струват от 3500 до 13 000 рубли. Цената на спортен часовник с апарат за кръвно налягане и пулсомер е приблизително еднаква.
Продуцентски подход
Omron, един от най-големите производители на апарати за измерване на кръвно налягане, също разработи интелигентен часовник, който измерва кръвното налягане. Тук обаче устройството се състои не само от часовници, освен това съставът включва устройство, което е фиксирано на рамото. Това се дължи на факта, че всяко движение на китката потенциално създава грешка. Тези устройства имат сензори, които сигнализират дали е възможно да се измери налягането в позицията, която е заела човешката ръка. Измерването се извършва автоматично, когато ръката е в областта на сърцето.
Висококачествените смарт часовници, които измерват кръвно налягане и пулс, трябва да преминат многостепенни тестове, да получат одобрение от медицински асоциации, сертификати, след което да могат да се продават в специализирани медицински магазини. Повечето от тези часовници, продавани в интернет, се считат за псевдонаучни и не се справят със задачата си.
В заключение
По този начин часовниците, които измерват пулса и налягането, не са измислици. Когато моделите на тези устройства преминат през всички необходими процедури и технитеС достатъчна точност те могат да се използват от хора в различни ситуации като компактни инструменти, които винаги могат да бъдат с тях. Има модели, които измерват не само кръвното, но и атмосферното налягане.
